Se o seu amor precisa perder uns quilinhos e não consegue nunca estabelecer o dia em que vai começar a dieta, faça-o você mesma.
Algumas dicas para deixar o dia-a-dia mais light e sua vida mais saudável.
Algumas dicas para deixar o dia-a-dia mais light e sua vida mais saudável.
· Caso aquela vontade de pizza no final de semana seja irresistível, opte por comprar apenas a massa, assim você pode fazer uma montagem mais light escolhendo a cobertura, a começar pelo tipo de queijo. Uma boa saída é substituir o queijo amarelo pelo queijo branco em mini cubos.
· Se forem comer na rua, esqueça a calabresa, o peperoni, quatro queijos e prefira as pizzas de rúcula com tomate seco, ou de brócolis ou cogumelos.
· Outra dica de pizza mais prática é a pronta Dr. Oetker de vegetais. É realmente muito boa!
· Sempre coloque na mesa apenas a salada. Só depois que comerem a salada aí sim você traz o restante do jantar. Isso vai diminuir a quantidade de arroz que ele vai comer.
· O importante da salada é que ela seja atrativa. Pra isso faça com que fiquem coloridas. Você pode substituir a cebola comum pela roxa, usar sempre ou cenoura ou beterraba, ou usar ainda o tomatinho cereja ou rabanete em fatias bem finas.
· Evite os molhos pesados que levam maionese. Para temperar use um azeite temperado. Existem azeites orgânicos com alecrim ou ervas que são divinos.
